Ja dodam od siebie, że produkty należy ograniczać droga eliminacji i obserwować organizm, ale co ważne - POJEDYCZNE ZMIANY. Tylko i wyłącznie wtedy druga dedukcji będziemy w stanie określić, który dokładnie produktów powodował bądź dalej powoduje problemy trawienne. Wprowadzając zbyt wiele zmian w diecie jednorazowo nie będziemy w stanie określić [...]
Ja dodam od siebie, że produkty należy ograniczać droga eliminacji i obserwować organizm, ale co ważne - POJEDYCZNE ZMIANY. Tylko i wyłącznie wtedy druga dedukcji będziemy w stanie określić, który dokładnie produktów powodował bądź dalej powoduje problemy trawienne. Wprowadzając zbyt wiele zmian w diecie jednorazowo nie będziemy w stanie określić [...]
Ja dodam od siebie, że produkty należy ograniczać droga eliminacji i obserwować organizm, ale co ważne - POJEDYCZNE ZMIANY. Tylko i wyłącznie wtedy druga dedukcji będziemy w stanie określić, który dokładnie produktów powodował bądź dalej powoduje problemy trawienne. Wprowadzając zbyt wiele zmian w diecie jednorazowo nie będziemy w stanie określić [...]
[...] na poćzatek ACT z 4 tygodnie a poniej lekki trening masowy PRZY ODPOWIEDNIEJ DIECIE www.sfd.pl/forum_10 i tak za 4 miesiące czyli tak w maju zaczołbym dopiero redukcje i wtedy DIETA REDUKCUJNA I AEROBY a co do zakupu czego kolwiek to narazie BIałko w celu uzupełnienia diety, omege, vitaminki, jak masz kase to mozesz sprubowac HMB [...]
narazie to ćwicz spokojnie nie ma co obciążać organizmu spalaczami sama siłownia jest już dla niego stresem. Spaleniam zajmij się za 2-3 miesiące, jesli planujesz cwiczyć na powaznie wtedy spalacze się przydadzą pozdrawiam
[...] czas sie regenerowac, zawsze mozesz cwiczyc z obciazeniem swojego ciała :-) to co w takim razie mi radzi? ;) myślałem wcześniej o katowaniu danej partii i tygodniowym odpoczynku, ale skoro jest to niewłaściwe, to zostać przy fbw? ale wtedy będę miał tylko 2 dni treningowe (piątek-niedziela). w tygodniu nie będę miał dostępu do sprzętu. pozdrawiam
[...] Ari jest mocne A Ty już nic nie wbijasz więc nie będzie nic rosło. Hcg tak jak napisałem co 3 dni po 2500j czyli potrzebujesz 2 opakowania hcg po 5000j. 3 dni po hcg clomid daj po tabsie przez 3 tygodnie Haydes lh i fsh po hcg będzie dalej na zero i wtedy wchodzasermy żeby je podbić Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2017-11-14 18:24:00
Może namów mamę, żeby sama odwiedziła to forum. Dowie się wtedy, jakie ćwiczenia są najefektywniejsze i co tak naprawdę powinna zrobić z dietą, żeby mieć trwałe efekty. Ekspertki z forum mają duże doświadczenie i niejedną kobietkę wyprowadziły "na prostą". Poza tym, bez jej chęci i dyscypliny, to niestety, ale nic nie wskórasz. Polecam na [...]
[...] a w tym wieku własnego teścia masz tyle że w zupełności Ci wystarczy co do przerwy w cyklach kreatyny to im dłuższa przerwa tym lepiej, organizm musi sie oczyścić, wtedy kreatyna bedzie lepiej działać.. jak chcesz przytyć to polecam dobrą diete, takową znajdziesz w dziale "dla zupełnie zielonych", jest tam kilka wartościowych [...]
Kurcze ten mój dilo jakiś lewy jest. Teraz mi mówi że Zambona nie ma i nie wie kiedy będzie. Co do propka to się zaklina że nie jest lewy. Handluje już kilka lat więc chyba nie ściemnia. Może zrobić cykl z samego propka? Róznica w jakości chyba dosyć duża i jak wtedy dawkować samego propka? Przypomnę że cel to rzeźba. Do tego ECA.
Robienie treningu dzielonego hantlami to kiepski pomysł. Powinien ćwiczyć całe ciało na każdej sesji treningowej. Wtedy ćwiczenia będą się wzajemnie na siebie nakładać. Na początek proponuje zacząć wykonywać trening widoczny na filmiku poniżej. Wykonuj go co drugi dzień tzn. jeden dzień treningu i jedne przerwy. [...]
[...] nie potrzebujesz zadnych suplementow !Z uplywem czasu pod wplywem dobrego jedzenia nabierzesz masy oraz sily a gdy juz wykorzystasz potencjal swojego ciala zastanow sie wtedy nad suplementami.A jesli chcesz nabrac koniecznie juz na poczatku masy to mozesz zapodac sobie jakiegos gainerka.HMB nie ma sensu brac bo to bardziej jest potrzebne [...]
Bez przesady ... BCAA przed 20 - sto minutową jazdą na rowerze? Chyba niii ;/ strata kasy moim zdaniem, to co mi spadnie podczas redukcji odrobię w następnym cyklu no i oczywiście wtedy już nie będę miał zbędnego tłuszczu !
[...] tematu - bieg 15 min. to, szczerze, można sobie wykonać do sklepu i z powrotem po coś do jedzenia. Optymalna długość biegu powinna wynosić ok 30-40min. średnim tępem ponieważ dopiero wtedy energia czerpana jest GŁÓWNIE z tk. tłuszczowej ( glikogen nadal jest źródłem energii ale przewagę zyskuje energia czerpana z kw. tłuszczowych ). Pozdrawiam.
[...] i obczaj, bo ona walczy z masą przy IF. Co do okna żywienia to moim zdaniem nie trzeba tak mocno rozciągać, że 10 godzin, tylko trzeba zdecydowanie podbić kcal. Rozwiązanie, że posiłek przed treningiem jak najbardziej dobre :-)) Napisz Evil ile ważysz i jakie zapotrzebowanie to wtedy pewnie łatwiej byłoby mieszać w Twojej wypisce :-)
to ty się ogarnij jeszcze nie trenujesz a już cykl układasz? zacznij ćwiczyć i trzymać miskę dołozysz suple zaczniesz szybko wracać powinna zadziałać pamięć mięśniowa,jak złapie zastój wtedy mysl o cyklu po takiej przerwie nie ma co kombinować i dał bym samego testa max testa z metką
a ile czasu już jest na tej diecie czy dopiero będzie się do niej stosował?Jak już musi to test solo starczy w zupełności i wtedy białko do ok 3g podbije. Tylko przed badania hormonów. Plan jest taki by z ta dieta wystartowac razem z SSA co do badan oczywiscie przed i po a nawet i w srodku cyklu jesli jest taka potrzeba. Jak juz mowilem. Kuzyn [...]
[...] moze zrobic wiecej powt na sciaganiu. Jesli za silny to drazek jest juz tylko dodatkowa rozgrzewka/rozruchem/czasem na odpoczynekdla prostownikow a na wyciagu mozna zalozyc wtedy wiecej niz sie wazy podkladajac nogi pod spejalny "walek" zeby cie nie ponioslo. Na wyciagu nie buja cie i mozesz sie lepiej skoncentrowac na samym [...]
Ok Ernesto_Mendoza jak mnie przestanie dokuczać ten łokieć obczaję wtedy ten filmik. Póki co chce żeby przestał mnie boleć, bo to jest wkurzające, że na technice zamiast skupić się na obronie głowy myślę o tej głupiej ręce. Dodatkowo dodam, że nie trenuję pod jakieś zawody, tylko dla siebie, dla sylwetki i możliwości obrony, więc jakimś zawodowcem [...]
